Mỹ phẩm chăm sóc bên ngoài chưa đủ để có một làn da tươi trẻ. Chăm sóc da cần phải đi từ gốc, đó chính là lý do cốt lõi. Bởi thế, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm tốt dưới đây trong thực đơn hàng ngày.

Loại thực phẩm giúp da giảm nếp nhăn


1. Bông cải xanh
Nó rất giàu vitamin A, C giúp nâng cao sức đề kháng làm da nhanh chóng hồi phục các tổn thương. Đồng thời, bông cải xanh còn tăng sức đàn hồi cho da.
2. Cà rốt

Bạn có thể xào, nấu và luộc, hay ép lấy nước uống giúp da giảm nếp nhăn và giữ độ ẩm.

3. Sữa

Hãy uống sữa hàng ngày để cải thiện hoạt động của tế bào da, hãm lại sự lão hóa, đồng thời rất hiệu quả trong việc loại bỏ nếp nhăn.

4. Đậu tương

Đậu tương rất giàu vitamin E có thể ức chế sự lão hóa, ngăn chặn việc hình thành sắc tố làm làn da xỉn màu.

5. Kiwi


Đây là một loại quả rất giàu vitamin C có thể giúp loại bỏ hoặc làm mờ tàn nhanh trên bề mặt da.

6. Cà chua

Rất nhiều món ăn cần cà chua, tuy nhiên tốt nhất bạn nên ăn sống hoặc ép lấy nước uống hàng ngày. Cà chua có tác dụng hạn chế nếp nhăn, làm da trở nên mịn màng. Ngoài ra, nó còn làm giảm quầng thâm và giúp da tránh bị cháy nắng.

7. Da lợn

Da lợn rất giàu collagen và elastin giúp tăng cường độ đàn hồi cho da và làm giảm nếp nhăn.

8. Cá hồi

Cá hồi đặc biệt tốt cho sức khỏe, làn da và hỗ trợ trong việc giảm cân.

Loại hoa quả, trái cây giúp da trắng sáng

1. Quả Cam

Cam có hiệu quả trong việc làm trắng da, giảm tàn nhan bởi nó rất giàu vitamin C. Các axit có trong trái cam giúp da tăng cường sự đàn hồi.

2. Nho


Nho được coi là một loại mỹ phẩm thiên nhiên cực tốt trong việc chống oxy hóa và làm trắng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng bảo vệ da trước tia cực tím.

3. Dưa chuột

Dưa chuột được coi là thảo dược tốt từ thiên nhiên. Ngoài việc ăn dưa chuột hàng ngày, mọi người có thể thái lát và đắp lên mặt để xoa dịu và dưỡng da.

4. Táo

Táo có tác dụng giữ ẩm, làm trắng da và giảm mụn trứng cá. Mỗi ngày ăn ít nhất một quả táo không chỉ tốt cho làn da mà còn cho sức khỏe và cả quá trình giảm cân. Táo chưa kém, canxi, phốt pho, sắt, kali, vitamin B1, B2, C...

5. Dâu

Dâu tây rất phù hợp với làn da nhờn bởi nó làm giảm sự tiết dầu trên bề mặt da. Ngoài ra, nó còn giúp dưỡng ẩm, làm trắng da, hạn chế các sắc tố.